Begriffserklärung
Definition Haltungsschwäche
Eine gesunde Haltung liegt vor, wenn die Wirbelsäule eine Minute lang voll aufgerichtet werden kann, wobei die Arme horizontal nach vorne geführt sind. Eine Haltungsschwäche bezieht sich auf die Unfähigkeit einer Person, die Wirbelsäule, die gegebenenfalls schon dauerhaft fehlgehalten wird, im Stand bei gleichzeitig horizontal vorgeführten gehobenen Armen länger als einen Zeitraum von 30 Sekunden aufzurichten.
Kurzübersicht:
1. Ursachen Haltungsschaden:
Ein Haltungsschaden ist im Gegensatz zu einer Haltungsschwäche ein dauerhafter Zustand und nicht mehr zu beheben. Er bezieht sich auf eine pathologische knöcherne Veränderung der Wirbelsäule. Eine Haltungsschwäche kann im Kindes- und Jugendalter mit altersgerechter Aktivität und gezielter Therapie in der Regel gezielt verbessert und nicht selten auch komplett korrigiert werden.
Muskuläre Dysbalancen:
In Medizin und Sportwissenschaft wird grundlegend zwischen Agonisten (Spielern) und Antagonisten (Gegenspielern) der Muskeln unterschieden. Bei muskulären Dysbalancen liegt ein Ungleichgewicht zwischen diesen oder weiteren Muskeln vor. Dieses Ungleichgewicht kann durch eine Veränderung des Muskels in Kraft, Spannung und bzw. oder Länge herbeigeführt werden und Haltungsproblematiken bewirken.
2. Fehlhaltungen im Kindesalter:
In einer Untersuchung von Kindern- und Jugendlichen, die an der Universität des Saarlandes im "kidcheck-Projekt" durchgeführt wurde, kam heraus, dass 6 von 10 Kindern durch eine „schlechte Haltung“ auffallen. Das erstaunliche daran war, dass dies manchmal auch Kinder betraf, die viel Sport machten und muskulär fit waren.
Dieser Widerspruch beschäftigte die Untersucher ganz besonders und sie kamen zu dem Ergebnis, dass eine gute Haltung auch wesentlich davon abhängt, ob die haltungsstabilisierenden Muskeln richtig vom Nervensystem angesteuert werden können. Dazu benötigt unser Nervensystem wichtige sensorische Reize. Da die meisten Menschen der modernen Welt sehr viel mit ihren Augen arbeiten (z.B. am Computer), „verlernt“ das Nervensystem, die Reize aus dem Körperinneren (sogenannte propriorezeptive Reize) für die Haltungs- und Bewegungsregulation zu bewerten.
3. Therapie
Je nach Haltungsschwäche sollten die Übungen individuell stets auf den Patienten von Seiten eines Therapeuten oder Arztes angepasst werden. Die folgende Übersicht erhebt daher nicht den Anspruch auf Vollständigkeit und Individualität, soll aber interessante Übungen aufzeigen, die der Körperhaltung und insbesondere wichtiger Muskelgruppen, die die Haltung maßgeblich beeinflussen, im Allgemeinen zuträglich sein können.
4. Wie helfen sensomotorische Einlagen?
proprio SOLE helfen zunächst bei der aktiven Korrektur von Achsfehlstellungen in den Füßen und Beinen. Die sensomotorischen Korrekturreize unterstützen vom Fuß aufsteigend die gesamte Körperhaltung. In Kombination mit weiteren Therapieformen und übungstherapeutischen Maßnahmen, können sensomotorische Einlagen im Sinne einer ganzheitlichen Herangehensweise, zu einer Harmonisierung des statischen und dynamischen Haltungsbildes beitragen.
Insbesondere bei Haltungsschwächen im Wachstumsalter sollten, neben einem fachgerechten Üben und Kräftigen von wichtigen Stützmuskeln, die aktive Einlagentherapie in Form sensomotorischer Einlagen zum Einsatz kommen. Durch das Tragen von proprio SOLE findet ein unterbewusstes Fußmuskeltraining statt, das langfristig Beschwerden, die durch "schlechte Haltung" begünstigt werden können, entgegenwirkt.
5. Übungen bei Haltungsschwäche:
Bitte halten Sie ggf. Rücksprache mit Ihren Behandlern, welche Übungen für Sie geeignet sind.
Alle Übungen downloaden:
Download Übungen (PDF, 6 MB)
Ganz einfach in 4 Schritten
Der Weg zu Ihrer Einlage
1. Rezept vom Arzt
Ihr Arzt stellt ein Rezept aus oder Ihr Physiotherapeut empfehlt Ihnen das Tragen von sensomotorischen Einlagen.
2. Experte finden
Vereinbaren Sie einen Termin bei einem proprio-zertifizierten Orthopädiegeschäft.
Zur Expertensuche
3. Analyse durchführen
Damit Ihre sensomotorischen Einlagen optimal wirken, durchlaufen Sie mit uns dem proprio-Check.
4. Los geht’s
Sie erhalten Ihre nach Maß gefertigte Einlage, passend zu Ihrem Lieblingsschuh. Dann können Sie loslaufen.