Beschwerden

Golferellenbogen (Epicondylitis ulnaris humeri)

Begriffserklärung

Was ist ein Golferarm (Golferellenbogen)?

Im Gegensatz zum Tennisellbogen sind hier die Muskelsehnen im Innenbereich des Ellbogens gereizt und bereiten Beschwerden. Bei der Sportart Golf kommt es zu vielen Beugebewegungen des Handgelenks. Dies beschreibt den Ursachenmechanismus der Sehnenreizung recht passend.

1. Wie kommt es zu einem Golferarm?

Der Golferellbogen wird durch eine Überbeanspruchung der Muskeln und Sehnen am Innenknöchel des Unterarms bei ständig wiederkehrender Belastung von Hand- und Ellbogenbeugern verursacht. Er entsteht häufig bei Sportlern, die regelmäßig Golf spielen, oder Personen, die häufig Hand- und Fingerbewegungen ausführen, wie zum Beispiel Musiker und Handwerker.

2. Woran merkt man einen Golferellenbogen?

Die Symptome des Golferellbogens umfassen Schmerzen, Steifheit und Schwäche im Unterarm und im Bereich des Ellbogens, die besonders bei Bewegungen wie beispielsweise Zugreifen oder Drehen der Hand auftreten.  Die entzündliche Veränderung macht sich immer dann bemerkbar, wenn die betroffenen Muskeln angespannt werden. Wenn die Entzündung fortschreitet, kann es zu Erwärmung und Schwellungen kommen.

3. Was tun bei Golferellenbogen?

Vermeiden Sie zunächst die Aktivitäten, die die Schmerzen verursachen. Wenn möglich versuchen Sie, die Belastung auf den Unterarm zu verringern, indem Sie andere Werkzeuge oder Griffe verwenden. Halten Sie weiterhin das betroffene Gelenk kühl. Legen Sie Eis oder eine Kältepackung auf den Unterarm, um Schmerzen und Schwellung zu lindern.

Um den Golferellbogen weiterhin zu behandeln, können Stretching- und Kräftigungsübungen helfen, die Muskeln und Sehnen im Unterarm zu stärken und zu entspannen. Stärken Sie mittel- bis langfristig oder präventiv Ihre Unterarmmuskeln. Stretchingübungen können helfen, die Muskeln und Sehnen im Unterarm zu entspannen. Eine Schiene oder ein Verband können helfen, das Gelenk zu stabilisieren. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Ein Physiotherapeut kann Übungen und Techniken empfehlen, die dazu beitragen, die Heilung zu beschleunigen.

Wenn Sie anhaltende Schmerzen oder Schwäche im Unterarm haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären und eine angemessene Behandlung zu erhalten. In schweren Fällen kann sogar eine Operation notwendig sein.

4. Wie helfen sensomotorische Einlagen?

 

Im Falle eines Golferellbogens können proprio SOLE keine Abhilfe schaffen. Sie können jedoch zur nachhaltigen Verbesserung des Ganzkörper-Haltungsbildes und zu einem harmonisierten muskulären Zusammenspiel beitragen.

5. Übungen bei Golferellenbogen:

Folgende Übungen empfehlen wir:

Bitte halten Sie ggf. Rücksprache mit Ihren Behandlern, welche Übungen für Sie geeignet sind.

Ganz einfach in 4 Schritten

Der Weg zu Ihrer Einlage

1. Rezept vom Arzt

Ihr Arzt stellt ein Rezept aus oder Ihr Physiotherapeut empfehlt Ihnen das Tragen von sensomotorischen Einlagen.

2. Experte finden

Vereinbaren Sie einen Termin bei einem proprio-zertifizierten Orthopädiegeschäft.
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3. Analyse durchführen

Damit Ihre sensomotorischen Einlagen optimal wirken, durchlaufen Sie mit uns dem proprio-Check.

4. Los geht’s

Sie erhalten Ihre nach Maß gefertigte Einlage, passend zu Ihrem Lieblingsschuh. Dann können Sie loslaufen.