So einfach geht die Übung:
Anleitung:
Nehmen Sie sich einen Tennisball zur Hand. Nun begeben Sie sich in den Einbeinstand.
- Übergeben Sie nun den Ball in die andere Hand und führen Sie die Arme um den Körper.
- Versuchen Sie dabei, das Gleichgewicht zu halten.
- Hinter Ihrem Körper übergeben Sie den Ball wieder, um ihn dann nach vorne zu führen.
Hilft bei folgenden Beschwerden:
Ziel der Übung:
- Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
- Ganzkörperstabilität
Übung zum Download
Einbeinstand mit Ballübergabe
(PDF, 849 KB)