So einfach geht die Übung:
Wir empfehlen täglich mindestens eine Minute.
Anleitung:
(1) Lege eine Zeitung vor einen Stuhl. Dann setze Dich so auf den Stuhl, dass beide Füße bequem auf der Zeitung stehen.
(2-4) Greife mit den Zehen nach der Zeitung und zerreiße langsam Blatt für Blatt. Versuche, möglichst ganz viele kleine Schnipsel herzustellen.
Hilft bei folgenden Beschwerden:
Ziel der Übung:
- Kräftigung Fußmuskulatur
- Mobilisierung der Fußmuskulatur
Übung zum Download
Zeitungszerreißer
(PDF, 304 KB)