Training@Home » Kräftigungsübung

Zeitungszerreißer

So einfach geht die Übung:

Wir empfehlen täglich mindestens eine Minute.

Anleitung:

(1) Lege eine Zeitung vor einen Stuhl. Dann setze Dich so auf den Stuhl, dass beide Füße bequem auf der Zeitung stehen.

(2-4) Greife mit den Zehen nach der Zeitung und zerreiße langsam Blatt für Blatt. Versuche, möglichst ganz viele kleine Schnipsel herzustellen.

Ziel der Übung:

  • Kräftigung Fußmuskulatur
  • Mobilisierung der Fußmuskulatur