So einfach geht die Übung:
Wir empfehlen eine Anwendung von 3 Sätzen je 60 Sekunden.
Anleitung:
- Heben Sie abwechselnd die Zehen an und legen Sie sie wieder ab. Zeitweilig sollten die Zehen dabei keinen Bodenkontakt haben.
- Nach 30 Sekunden heben Sie beide Füße abwechselnd an. Dabei heben Sie weiterhin Ihre Zehen an.
Hilft bei folgenden Beschwerden:
Ziel der Übung:
- Verbesserung der Ansteuerung der Fußmuskulatur
- Verbesserung der Propriozeption
Übung zum Download
Zehen- und Fußheber
(PDF, 707 KB)