Supinierter Fuß

Anleitung:

1. Nehmen Sie sich ein Thera-Band zur Hand.
2. Führen Sie dieses um den Vorfuß, indem Sie das Band unter dem Großzehballen befestigen und einmal um den Vorfuß führen.
3. Nun ziehen Sie das Band mit dem Arm der Fußseite hoch. Achtung: Ihr Fuß wird dadurch nach außen gezogen.
4. Nun bringen Sie Ihr Fuß mit Druck nach innen. Versuchen Sie, das Fußinnengewölbe und den Großzeh zum Boden hin zu drücken.
5. Heben Sie ergänzend ein Bein an und halten Sie einen sicheren Stand!