So einfach geht die Übung:
Wir empfehlen eine Anwendung von 2 Sätzen je 30 Sekunden Haltezeit.
Anleitung:
- Lege Dir ein kleines Handtuch auf den Boden. Ziehe deine Socken und Schuhe aus.
- Greife nun das Handtuch mit deinen Zehen und hebe es an.
- Halte das Handtuch für 30 Sekunden in der Luft und lege es wieder sanft ab.
- Greife das Handtuch an unterschiedlichen Stellen, ohne deine Körperposition zu verändern.
Hilft bei folgenden Beschwerden:
Ziel der Übung:
- Fußmuskeltraining
Übung zum Download
Handtuchgreifer
(PDF, 654 KB)