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Selbstmassage mit Tennis- oder Faszienball

So einfach geht die Übung:

Wir empfehlen solange es Ihnen gut tut

Anleitung:

Sie können sich bequem hinsetzen oder hinstellen, je nachdem, was Ihnen angenehmer ist.

  1. Legen Sie sich einen kleinen Ball (z.B. Noppenball oder Tennisball)  unter den Fuß und halten Sie ihn mit leichtem Druck fest.
  2. Rollen Sie jetzt den Ball mit der Fußsohle hin und her, sodass die gesamte Fußsohle, von der Ferse bis zum Vorfuß massiert wird.

Ziel der Übung:

  • Faszientraining Fuß
  • Förderung der Durchblutung
  • Verbesserung der Fußbeweglichkeit