So einfach geht die Übung:
Wir empfehlen solange es Ihnen gut tut
Anleitung:
Sie können sich bequem hinsetzen oder hinstellen, je nachdem, was Ihnen angenehmer ist.
- Legen Sie sich einen kleinen Ball (z.B. Noppenball oder Tennisball) unter den Fuß und halten Sie ihn mit leichtem Druck fest.
- Rollen Sie jetzt den Ball mit der Fußsohle hin und her, sodass die gesamte Fußsohle, von der Ferse bis zum Vorfuß massiert wird.
Hilft bei folgenden Beschwerden:
Ziel der Übung:
- Faszientraining Fuß
- Förderung der Durchblutung
- Verbesserung der Fußbeweglichkeit
Übung zum Download
Selbstmassage mit Tennis- oder Faszienball
(PDF, 459 KB)