So einfach geht die Übung:
Wir empfehlen eine Anwendung von 3 Sätzen je 30 Sekunden pro Seite.
Anleitung:
- Greifen Sie mit einer Hand den Handrücken der anderen Hand. Strecken Sie Ihren Arm nach vorne.
- Die Handinnenfläche wird nun hin zum Körper geführt, wodurch eine Dehnung im Unterarmbereich spürbar sein sollte.
- Halten Sie die Spannung 30 Sekunden aufrecht.
Hilft bei folgenden Beschwerden:
Ziel der Übung:
- Detonisierung des Unterarmstreckers
Übung zum Download
Dehnung des Unterarmstreckers
(PDF, 1 MB)