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Kräftigung der Fußmuskeln

(1) Einbeinstand mit rechtwinklig ausgestreckten Armen

(2) Nach 30 Sekunden Bein wechseln

Anleitung

(1-2) Stellen Sie sich mit einem Bein auf ein Balancepad und strecken Sie dabei beide Arme im rechten Winkel seitlich aus. Bleiben Sie 20-30 Sekunden in dieser Position.

Wiederholung: pro Bein 3x 30 Sekunden

Indikationen

  • Senkfüße
  • Knickfüße
  • Spreizfüße
  • Trainingsoptimierung

ZIEL

  • Kräftigung der Fußmuskulatur
  • Verbesserung der Fußstabilität
  • Verbesserung der Wahrnehmung

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