Übungstipps

PROPRIO-EINLAGEN KÖNNEN HELFEN, SIND ABER KEIN ZAUBERMITTEL.

Deshalb raten namhafte Experten, ein tägliches Übungsprogramm für ein stabiles Körpergefühl im Alltag einzuplanen. Nehmen Sie sich wenige Minuten Zeit für einen Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen. Das verstärkt und unterstützt die positiven Eigenschaften der PROPRIO®-Einlage.

Kräftigungsübungen

Kräftigung Bauchmuskeln - Oberkörper von der Matte lösen

Diese Übungen dienen zur Kräftigung der Muskeln, die zu schwach sind, um eine gesunde Gelenkposition zu halten und Fehlbelastungen zu verhindern.

Kinder Sportler Schmerzpatienten

Dehnübungen

Diese Übungen helfen, verkürzte oder verspannte Muskeln vorsichtig aufzudehen und zu lockern. Muskelverkürzungen treten z.B. durch Arbeitshaltungen, sitzenden Alltag oder einseitiges Training auf.

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Sensomotorik

Diese Übungen trainieren Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und helfen, die Ansteuerung der Muskulatur zu verbessern, wenn der Anwender z.B. viel am Computer arbeitet und sehr stark optisch dominiert wird.

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15 - 20 Minuten tägliches Training tragen nachweislich zur Harmonisierung des Körpergefühls bei.
15 - 20 Minuten tägliches Training